Méditation guidée
Méditation du matin (71 Mo – 50 mn)
Metta, concentration sur le souffle, aperçu de l’impersonnalité (50 min.)
Les paroles de la « Méditation du matin » sont extraites de différents enseignements d’Ayya Khema et de Bhante Gunaratana.
Traduction et lecture par Jeanne Schut.
Balayage du corps, utiliser le mantra Bouddho – « ce qui sait » en nous – pour éveiller l’Attention éveillée et la vision pénétrante dans la respiration (45 min. et 60 min.)
Une méditation guidée extraite de “La Clarté de la Vision Pénétrante” et de “Samadhi Bhavana”,
deux enseignements d’Ajahn Chah. Traduction et lecture par Jeanne Schut.
Méditations guidées – Dhamma de la forêt:
– Méditer avec Bouddho : Faire connaissance avec Bouddho – « ce qui sait » en nous – pour développer le calme et la confiance dans la pratique (45 min.)
