Méditation guidée
Méditation du matin (71 Mo – 50 mn)
Metta, concentration sur le souffle, aperçu de l’impersonnalité (50 min.)
Les paroles de la « Méditation du matin » sont extraites de différents enseignements d’Ayya Khema et de Bhante Gunaratana.
Traduction et lecture par Jeanne Schut.
Le Grand Discours sur l’Etablissement de l’Attention : ” Ceci est la seule voie pour la purification des êtres, pour transcender peines et chagrins, pour éteindre souffrance et insatisfaction, pour avancer sur la voie juste, pour réaliser le Nibbāna, à savoir les quatre établissements de l’attention. “
Pratique de la bienveillance pour tous les êtres (Metta Bhavana), entraînement de l’esprit à la sagesse par l’observation de la respiration.
