Une méditation proposée par Jeanne Schut, inspirée des enseignements d'Ayya Khema.
Balayage du corps (30 minutes), Metta (12 minutes), Samatha (19 minutes)
Balayage – Metta – Samatha
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Pratique de la bienveillance pour tous les êtres (Metta Bhavana), entraînement de l’esprit à la sagesse par l’observation de la respiration.
Une méditation guidée proposée par Jeanne Schut.
Les moines bouddhistes sont là pour nous rappeler qu’il y a un autre chemin, Ajahn Martin.