– Méditation guidée (62 Mo – 45 mn)
Enseignement donné par Bhante Henepola Gunaratana. Traduction et lecture par Jeanne Schut.
– Pratique de la bienveillance pour tous les êtres (Metta Bhavana), entraînement de l’esprit à la sagesse par l’observation de la respiration (45 min.)
Une méditation guidée proposée par Jeanne Schut.
Le Grand Discours sur l’Etablissement de l’Attention : ” Ceci est la seule voie pour la purification des êtres, pour transcender peines et chagrins, pour éteindre souffrance et insatisfaction, pour avancer sur la voie juste, pour réaliser le Nibbāna, à savoir les quatre établissements de l’attention. “
