L’ennui et l’agitation

Pratique de la bienveillance pour tous les êtres (Metta Bhavana), entraînement de l’esprit à la sagesse par l’observation de la respiration.

– Méditer avec Bouddho : Faire connaissance avec Bouddho – « ce qui sait » en nous – pour développer le calme et la confiance dans la pratique (45 min.)